11.02.2015

По словам кандидата медицинских наук, доцента кафедры амбулаторно-поликлинической терапии КазНМУ им. С. Д. Асфендиярова Гульнары Айтказиевны Калиевой, в мире заметна тенденция увеличения количества пациентов, испытывающих стресс. По статистике список наиболее подверженных стрессу профессий возглавляют журналисты, среди которых частота дефицита магния составляет 44%. Второе разделили HR-специалисты и маркетологи (41%), за ними следуют руководители предприятий и бухгалтеры (38%). Но есть специфичные профессии, где уровень стресса в определенных обстоятельствах невероятно высок. Например, альпинисты.

– Каждое восхождение на вершину – это огромный стресс как физический, так и психологический, – говорит казахстанский покоритель всех 14 восьмитысячников мира, мастер спорта международного класса по альпинизму Максут Жумаев. – Но для альпиниста жизненно важно справиться с этим явлением, иначе восхождение может обернуться трагедией. Безусловно, я использую различные приемы для борьбы со стрессом. В моем случае борьба с эмоциональным состоянием – это готовность и правильный настрой к такой экстремальной среде, как горы, питание, в том числе прием витаминов и магнийсодержащих препаратов.

– Стресс – не просто душевное волнение или нервное напряжение, – говорит Гульнара Айтказиевна. – В первую очередь это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, одно из которых – дефицит магния в человеческом организме. Для повышения адаптационных возможностей к эмоциональному стрессу необходимо увеличить в своем рационе количество продуктов, богатых магнием. Например, бананы, кешью, гречка, овсянка, а также принимать лекарственные препараты, содержащие органические соли магния, в комплексе с витамином В6.

Источник: Вечерний Алматы