23.03.2013

Мигрень приносит страдания в основном людям интеллектуального труда. Боль при этом пульсирующая – в одной половине головы и в виске, отдающая в глаз. Приступ мигрени сопровождается звуко- и светобоязнью, тошнотой и чувством тревоги. Если вам знакомы эти ощущения, то вы относитесь к 15% "счастливчиков", которых называют мигренерами. Обычно это очень целеустремленные люди, которым свойственно стратегическое мышление. Они очень ответственные, творческие и активные. Плохая аураКак пережить это.

Мозг мигренеров генетически запрограммирован реагировать головной болью и головокружением на:
* рыбу, икру, алкоголь, шоколад;
* перемену погоды;
* стрессовые ситуации;
* яркое освещение;
* резкие запахи;
* гормональные изменения.

В попытках найти причину мигрени выдвигались разные теории. Одни ученые отстаивали версию, согласно которой виновниками мучений становились спазмированные сосуды. Другие специалисты обвиняли во всем нервную систему.

Плохая аура

Речь пойдет не о биополе: аурой называют признаки приближения мигрени. К ним относятся тошнота и головная боль, нарушения слуха, координации и обоняния. Часто встречаются зрительные "спецэффекты": светящиеся круги, ограничение поля зрения, легкий туман перед глазами. Некоторые больные жалуются на чувство онемения или покалывания в теле.

Как пережить это

Во время приступа мигрени хочется только покоя и облегчения боли. Она становится сильнее от любого движения, яркого света, громких звуков и резких запахов. Вот несколько советов, которые помогут при мигрени:
* некоторое облегчение приносят свежий прохладный воздух и полумрак.
* вам будет легче, если вас на некоторое время оставят в одиночестве.
* попробуйте принять горячий душ или просто помыть голову.
* попросите родных сделать вам массаж шеи.
* некоторым помогает мороженое.

Кстати, будьте осторожны с болеутоляющими средствами. Нет худшего лекарства при мигрени, чем регулярное использование обезболивающих средств. Дело в том, что систематическое использование этих препаратов приводит к снижению порога болевой чувствительности и увеличению частоты приступов мигрени.

Как предотвратить приступ мигрени:
* летом ходите в головном уборе;
* на ярком солнце носите солнцезащитные очки;
* питайтесь регулярно, чтобы не снижать уровень сахара в крови;
* при ухудшении зрения носите очки или линзы;
* не говорите долго по телефону;
* не говорите на повышенных тонах и не слушайте громкую речь;
* не играйте подолгу в компьютерные игры;
* хорошо высыпайтесь;
* не переедайте, ограничьте употребление шоколада и алкоголя;
* ешьте сырые фрукты и овощи;
* будьте жизнерадостны, настраивайте себя на положительные эмоции;
* ведите активный образ жизни, чаще ходите пешком;
* меняйте в своей жизни то, что вас раздражает и не приносит удовольствия.

Елена Шалиева, Алматы

Источник: Экспресс-К