Увечная мерзлота
26.11.2012
Проблема постоянно холодных рук и ног является весьма распространенной. Примерно каждая третья женщина в мире страдает от этого недуга. Даже в жару у представительниц слабого пола часто мерзнут ноги и руки, доставляя сильный дискомфорт.
Страдающие от этой проблемы дамы стараются одеваться потеплее, предпочитая красивым шелковым чулкам практичные шерстяные носки. Однако и эти ухищрения не всегда помогают. В результате многочисленных исследований ученые установили, что вся беда в том, что терморегуляция в организме у женщин значительно слабее, нежели у мужчин. Вот такой "подарок" природы. Но есть еще несколько причин, из-за которых могут мерзнуть руки.Самая распространенная из них – вегетососудистая дистония. Данное заболевание получило широкое распространение в наши дни.
Особенно часто страдают от него жители мегаполисов, в отличие от сельских жителей. Заболевание сопровождается головными болями, учащенным сердцебиением, рассеянностью, сонливостью и проблемами с сосудами. При вегетососудистой дистонии сосуды беспорядочно сокращаются, поэтому некоторые органы плохо снабжаются кровью. В результате у больных мерзнут руки и ноги.Еще одна известная причина – дефицит железа в организме. При нехватке этого микроэлемента человек намного быстрее начинает растрачивать тепло, и у него зябнут ноги и руки.Руки и ноги могут мерзнуть и у людей, которые придерживаются различных диет. Человек должен каждый день получать определенное число калорий, а также необходимый набор белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Только в этом случае организм может правильно функционировать. Постоянный же дефицит жиров приводит к многочисленным неприятным последствиям. Резкое ухудшение кровообращения в холодное время года может привести к серьезным последствиям. По статистике, огромное количество инфарк-тов среди мужчин происходит именно во время наступления первых морозов. По данным кардиологов, способствует этому и то, что мужчины невнимательно относятся к своему здоровью и выходят на улицу без перчаток, когда температура падает ниже нуля. В результате охлаждения кистей рук происходит сужение кровеносных сосудов, которое рефлекторно передается в сердце. Все это приводит к острой нехватке воздуха, из-за чего в сердце возникает тромбоз артерии и как следствие – инфаркт миокарда. Если мерзнут руки и ноги, то холодно становится всему телу.Среди "мерзляков" много и тех, кто ведет неправильный образ жизни. Часто с проблемой холодных рук сталкиваются курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем. К слову, популярный в народе метод согреваться в холода с помощью спиртного в корне неверен. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, в результате чего тело после "принятия на грудь" начинает отдавать тепло интенсивнее.Несколько полезных советовВыполняя все рекомендации, вы можете со временем радикально решить эту проблему. Для начала начните одеваться по погоде, чтобы чувствовать себя комфорт-нее во время вечерней прогулки.
Не ходите с непокрытой головой. Вы теряете при этом больше тепла, чем кажется, и уж точно больше, чем можете себе позволить. Мохнатые наушники или повязка – лучше, чем ничего, а идеальный вариант – шерстяная шапочка.
Смените перчатки на варежки.
Наденьте две пары носков, желательно из разных материалов. Хлопчатобумажные впитывают и удерживают влагу, отчего ноги мерзнут. Смесь хлопка, шерсти, полиэстера или полипропилена поможет сохранить ноги сухими и теплыми, особенно если носки толстые.
Одевайтесь "слоями". Тяжелая шуба или дубленка стесняет движения, в то время как многослойная одежда может быть легкой и теплой одновременно. До лета забудьте об обычном хлопковом белье – выбирайте термобелье из специальных материалов. Затем наденьте что-нибудь флисовое, а поверх – шерстяной свитер. Впрочем, он может и не понадобиться, если у вас качественный пуховик.
Если вы оденетесь таким образом, то будете удивлены, как мало одежды нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. А освободившись от тяжелой одежды, вы почувствуете желание двигаться, и это как раз то, что вам нужнее всего. Одна небольшая пробежка утром и бодрая прогулка вечером плюс активный отдых в выходные – и вот окружающие уже завидуют вашему жаркому румянцу.
Елена Шалиева, Алматы
